Tidur Yang Cukup

Membaca sebuah artikel mengenai manfaat Tidur (Rider Digest Desember 2007), membuat aku bersyukur bahwa mudah tertidur menjadi salah satu hal yang menjadi kelebihanku....he....he....alias ngantukan. Bagaimana tidak, dimanapun aku berada aku bisa tertidur dengan mudah, di dalam mobil yang melaju kencang, di halte bis, di sofa saat menemani Nadia nonton film, selesai membaca beberapa lembar buku/majalah (ini susah kalau lagi ngejar target kursus).

Ternyata tidur bermanfaat untuk membuat kita lebih sehat. Menurut Dr Lawrence Epstein berkurangnya kuantitas jam tidur menjadi pemicu meningkatnya tekanan darah dan mengurangi fungsi ketahanan tubuh kita. Tidur ternyata juga bermanfaat untuk membuat kita awet muda. Dan tidur juga bermanfaat untuk membuat kita lebih bahagia dan mengurangi kadar stress karena kurang tidur ternyata meningkatkan kadar hormon stress. Tidur juga membantu membangun kondisi otak yang lebih baik karena kurang tidur mempengaruhi kemampuan konsentrasi, kemampuan menyelesaikan masalah, kemampuan daya ingat, dan mood. Dan yang terakhir yang paling di dambakan wanita dari efek tidur adalah tidur juga mampu mengurangi berat badan karena kurang tidur ternyata menurunkan daya metabolisme tubuh dan meningkatkan selera makan, karena kurang tidur ternyata menurunkan tingkat produksi leptin yaitu hormon yang membuat kita merasa kenyang, meningkatkan tingkat produksi ghrelin yaitu hormon yang membuat kita merasa lapar.

Jadi ternyata jadi orang ngantukan ada manfaatnya juga khan....he....he......

So Say goodnight sooner and it may help you stay active and vital to ripe old age.